眠れない人必見の快眠対策

寿命を縮める可能性も・・・不眠による健康への悪影響
人は人生の3分の1を眠って過ごします。寿命80年とすると、約26年もの膨大な時間です。それだけ人生にとって睡眠は重要な行動だといえます。ところが、近年ストレスなどが原因で、睡眠に悩む人が増加傾向にあるようです。
事実、睡眠が不十分だと疲労感が抜けない、日中に眠くなる、肥満につながる、といった症状が現れます。近年発表された研究データによると、睡眠障害による健康被害で糖尿病や心筋梗塞、認知症など命に関わる病気を発症することもわかってます。

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